検索
  • honestseitai

腰について・・・

皆さんに「腰はどこですか?」と尋ねると、


ほとんどの人達が、手を後ろに回して、、、


骨盤の少し上辺りを指して、「ここです。」と答えます。


しかし、実はそこだけではないのです。


これからは、腰と言われたら、前も横も後ろも全て含めて、円柱状に捉えてください!!


腰を後ろばかりのイメージで生活しておられる方は、


下の物を後ろにある背中と腰の筋肉のみで、吊り上げるようにして持ち上げます。


こういう持ち上げ方をするから腰を痛めるのです。


腰は前にも大腰筋、腸骨筋のような骨盤の中の筋肉や、


お腹の前や横に腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋など、沢山の筋肉があります。


これを読んで頂けた方は、これから下の物を持ち上げる時には、


まず、お腹の前や骨盤の中の筋肉を意識して、


そこに力を入れてから、持ち上げてみて下さい。


そうすると、後ろのイメージだけで持ち上げていた時よりも、


間違いなく腰の後ろ側の負担が軽減されている事を体験できるはずです。


これからは、「腰」と言われたら、前も横も後ろも含めた、


円柱状でイメージして下さいね!


鍼灸整体サロン Honest

〒631-0032

奈良県奈良市あやめ池北1丁目2-20

0742-31-3665


0回の閲覧

© 鍼灸整体サロン Honest

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon