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皆さんが、今まで習ってきたストレッチは、
左右共に同じようにやり、同じ回数やる。
という、やり方だと思います。
しかしそれでは、左右のバランスは整いません！
それはなぜなのか・・・
同じストレッチを左右やってみると、
どちらか動きの悪い方があるはずです。
例えば、左側の方が動きが悪いのに、
左も右も同じ回数やってしまうと、、、
左は動きやすくなりますが、
動きやすかった右は、より動きやすくなってしまいます。
という事は、、、
元々あった左と右の差は、埋まりませんよね・・・
お伝えしたかった事は分かって頂けましたか？
上記のような状態ならば、動きの悪い左だけをやり、
まずは左右の差を埋める事が、第一なのです！！
それで左右の差が埋まれば、とりあえずはOKです！
もっと高みを目指したい方は、左右差がなくなってから、
左右を同じ回数やってください。
※ストレッチをするときは、、、
絶対に！痛みが出る所まで伸ばさない事！
痛みが出るまでやると、防御反応というものが働き、
筋肉が収縮しようとします。。。
これではストレッチして伸ばしたいのに、
筋肉自体は縮もうとする・・・
という矛盾が身体の中に生じてしまい、
思うような結果が出ません。
以上の事を踏まえて、自宅ストレッチをやってみてくださいね。
鍼灸整体サロン Ｈｏｎｅｓｔ
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